Pero estamos equivocadxs, ese dolor que sentimos, que nos duele tantísimo, no podemos silenciarlo, no podemos evitarlo, no podemos no sentirlo, todo lo contrario, es necesario que lo sintamos, que lo notemos, que lo vivamos, que pasemos por las fases del duelo, para poder seguir avanzando.
Ese dolor que sentimos y que intentamos evitar, si no lo sentimos cuando perdemos a esa persona, e intentamos continuar como si nada hubiera pasado, nunca se irá, podremos enmascararlo, pero no se irá, y no se irá hasta que lo vivamos, hasta que lo sintamos, lloremos si podemos, hasta que nos permitamos sentir nuestro dolor, respetarlo, y transmutarlo, transformarlo en algo positivo.
Muchas veces tenemos miedo al dolor, pero ese dolor ya está dentro de nosotros, y si no lo dejamos que salga, e incluso nos puede generar un problema psicológico, e incluso un problema físico.
Por lo que aunque cuando llegue el momento de la pérdida, nuestra primera opción sea la de intentar pasar página lo más rápido posible, no hay que hacerlo, hay que escucharnos, dejar que nuestro dolor nos hable, y si nuestro dolor está listo para salir y manifestarse, entonces permitirle que salga, ayudarlo, y si en ese momento aún estamos muy bloqueadxs como para dejar sentir nuestro dolor, entonces no te preocupes, ese dolor saldrá, y tal vez no salga en el mejor momento, tal vez salga cuando menos nos lo esperamos, pero entonces no hay que taparlo e intentar pasar página.
Hay que ayudarlo a salir, a que se exprese, y eso nos va a permitir vivir nuestro duelo, a sentir nuestro dolor y a querernos más que nunca, ya que estaremos respetando nuestro dolor, nuestros sentimientos, y nos estaremos permitiendo ser tal cual somos. Es un gran acto de generosidad hacia unx mismx, que no siempre hacemos por que no sabemos, o bien por que no queremos hacerlo.
Ese dolor con el tiempo se irá mitigando, pero para ello hay que darnos amor, comprensión y saber que ese dolor que sentimos somos nosotrxs, y que hay que quererlo, por que nuestro cuerpo nos envía señales que tenemos que escuchar, pero para ello tenemos que querer escucharlas, y si no lo hacemos es posible que ese dolor que sentimos se convierta en un dolor físico mucho peor.
Por tanto, creo que lo mejor que podemos hacer ante una pérdida, ya sea perder a un ser querido, perder un trabajo, una relación, etc, es escuchar nuestro cuerpo y cuando estemos preparados permitirnos sentir ese dolor, para que ese dolor se exprese y finalmente pueda desaparecer. Si no vivimos el duelo por la pérdida, el dolor continuará estando dentro de nosotrxs, aunque tal vez semi tapado, pero eso nos puede llegar a generar un problema físico y mental más grande que si por el contrario tomamos la decisión de escucharnos, de amarnos, de mimarnos y sobre todo de respetarnos.
Por esto os invito a que cerréis los ojos por un instante, a que respiréis tranquilamente, e intentéis pensar en esa pérdida que habéis tenido, ya sea reciente o no, y que sintáis si pensar en ella, en esa pérdida, os genera alguna sensación física, y si esa sensación física aún se siente muy fuerte y es una sensación desagradable, probablemente aún tendréis que sanar esa pérdida, y hoy es un buen día para empezar a hacerlo. Si por el contrario, las sensaciones son bonitas, tal vez cierta nostalgia, etc, pero es una sensación que no es muy intensa, seguramente ya habréis sanado esa pérdida, o al menos ya estáis en el camino de sanarla, por lo que ánimo y continúa así, ánimo que lo estás haciendo muy bien.
El duelo puede llegar a ser duro, pero es mucho más duro y más perjudicial para nosotrxs, el hecho de no realizarlo cuando estemos preparadxs.